Sering kali pada beberapa orang melupakan penting nya untuk menjaga kesehatan mata.Padahal kebiasaan pada sehari-hari seperti membaca buku pada keadaan gelap, hingga menatap layar gadget yang bisa membahayakan kesehatan pada mata.Jika di biarkan terus-menerus lama-kelamaan kemampuan pada penglihatan anda bisa menurun.
Berikut ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan mata tanpa perlu biaya yang mahal yaitu :
1.Menghindari asap rokok
Tahukah kamu bahwa asap rokok tak hanya berbahaya bagi kesehatan jantung dan paru-paru saja, tapi juga bisa membawa pengaruh buruk bagi mata.Jika tak segera menghindari rokok, maka tak menutup kemungkinan gangguan pada mata bisa berakhir dengan kebutaan.Maka dari itu, berhenti merokoklah secepat mungkin guna untuk menjaga kesehatan mata.Jika anda bukan merupakan perokok aktif, anda juga tetap harus menghindari langsung paparan asap rokok dari orang-orang sekitar.Menjadi Secondhand Smokeer atau perokok pasif sama berbahaya nya dengan yang perokok aktif.
2.Mengonsumsi makanan yang bergizi
Cara yang paling mudah untuk bis menjaga kesehatan mata adalah dengan makan makanan yang sehat untuk mata.Makan lah makanan yang mengandung vitamin A, vitamin E, tinggi asam lemak omega 3, vitamin C, hingga karotenoid.
Karotenoid termasuk ke dalam keluarga antioksidan yang tak hanya baik bagi mata, namun juga mampu membantu melindungi tubuh dari bebebagai serangan penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kamu bisa memenuhi asupan gizi ini dari makanan yang sehat untuk mata seperti jeruk, wortel, sayuran yang berdaun hijua (brokoli, bayam, lobak hijau, sawi), telur,kacang-kacangan, ikan berlemak (sarden, tuna, salmon) dan lain-lainnya.
3.Menggunakan kacamata saat berenang
Mungkin masih banyak yang menganggap remeh pentingnya untuk memakai kacamata renang untuk bisa menjaga kesehatan pada mata.Padahal untuk penggunaan nya yang tepat kacamata renang tersebut dapat berguna untuk menghindari dari resiko alregi dan iritasi kerna terpapar dari berbagai zat kimia dan bakteri didalam air.Tak hanya itu, pemakaian kacamata renang juga dapat membantu anda lebih awas dan melihat keadaan sekitar saat didalam air.Ditambah lagi, kacamata renang juga bisa jadi penghalang benda-benda asing agar tidak melukai mata anda.
4.Menghindari melihat layar gadget terlalu lama
Mustahil rasanya pada zaman sekarang untuk melakukan aktivitas tanpa bantuan dari alat elektronik dan Gadget.Namu, pastikan anda untuk tidak terlalu lama menggunakan gadgetnya terlalu lama.
Menatap gadget dan layar komputer terlalu lama dapt mengakibatkan mata