Manfaat dari kacang almond sangat baik bagi kesehatan.Prunus dulcis atau almond termasuk jenis kacang-kacangan yang sangat populer di seluruh dunia.Kacang almond kaya akan antioksidan,lemak sehat,mineral,dan vitamin.Manfaat kacang almond juga bisa di jadikan solusi untuk memenuhi kebutuhan protein bagi orang-orang yang sedang mengikuti pola makan nabati atau bisa di sebut vegetarian.
Tidak hanya profil kesehatannya saja,namun manfaat dari kacang almond juga sangat istimewa karena ia juga bisa di masukkan ke berbagai beberapa jenis makanan dan sangat serbaguna.
Berikut beberapa manfaat kacang almond bagi kesehatan :
~Mengurangi rasa lapar
Almond tinggi serat,protein dan rendah karbohidrat.Baik serat maupun protein diketahui bisa meningkatkan rasa kenyang.Ini pada akhir nya dapat membantu mengurangi konsumsi kalori.
~Memenuhi asupan zat besi
Kacang almond mengandung zat besi yang mampu untuk memenuhi 6% dari kebutuhan zat besi harian.Jika mendapatkan cukup zat besi bisa mencegah kondisi anemia defisiensi besi.
~Dapat mengontrol gula darah
Kacang-kacangan termasuk almond rendah karbohidrat tapi kaya akan serat,lemak,dan protein.Inilah menjadi pilihan yang pas untuk mengontrol gula darah.Almond juga kaya akan magnesium yang mampu untuk mengontrol gula darah.
~Dapat menurunkan kolesterol
Jika makan satu atau hingga 2 genggam almond perhari bisa memberi manfaat pada pengurangan ringan kolesterol LDL jahat yang berpotensi untuk mengurangi resiko penyakit jantung.Kandungan antioksidan bersama vitamin E dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol.Ini bisa mengarah pada penurunan resiko penyakit jantung dari waktu ke waktu.
~Melancarkan pencernaan
Almond merupakan sumber serat yang bagus.Minum segelas susu almond atau makan segenggam almond dapat mencegah sembelit dan membuat saluran pencernaan bergerak.Almond juga bisa meningkatkan bakteri sehat pada usus.Ini bisa membantu mencerna makanan dan juga bahkan melawan penyakit.
~Melembabkan kulit
Kacang almond kaya akan vitamin E dan minyak.Polifenol dan lemak tak jenuh ini bekerja sebagai pelembap kulit yang sangat baik loh.Minyak almond bisa di gunakan untuk mengobati kondisi kulit yang kering,seperti eksim dan psoriasis.Ini juga bisa membantu meningkatkan warna kulit.
~Mengkilaukan rambut kusam
Asam lemak di dalam almond yang sehat bisa membantu memperkuat rambut dan juga menambah tekstur.Ketika menggunakan produk rambut yang mengandung minyak almond,lemak akan menyerap kedalam rambut,menjaga tiap helai rambut agar tetap beerkilau dan kuat.
Itulah beberapa manfaat dari kacang almond bagi kesehatan yang juga sangat gampang di temukan dan juga dapat di jadikan sebagai perawatan alami.